Nimm dir einen Moment Zeit nur für dich.
Atme kurz durch und verbinde dich mit deinem inneren Kind – mit dir als Kind. Lass dein „kleines ich“ einen teil deines Leben werden. Spreche mit ihr im Alltag.

Frag dich ganz ehrlich:

• Wie geht es dir gerade?

• Wo in meinem Körper spüre ich dieses Gefühl gerade?

• Woher kommt dieses Gefühl wirklich?

• Was habe ich damals erlebt, dass dieses Gefühl heute präsent ist?

• Was hätte ich mir in diesem Moment so sehr gewünscht?

• Wie kann ich jetzt für dich da sein?

• Was brauchst du von mir – an Sicherheit, Stabilität, Liebe, Zuversicht – damit du weißt, dass du sicher bist?

Und erinnere dich daran:
Deine Gefühle sind valide.