Deine Übung für heute:
Schaue dir heute 5 Minuten lang in die Augen – vor dem Spiegel. Verbinde dich bewusst mit deiner Essenz.

Weitere Tipps, um dich mit deinem inneren Kind zu verbinden:

• Mach ein Bild von dir als Kind zu deinem Screensaver oder hänge es im Bad auf.
  Schau es dir mit Mitgefühl und Liebe an.

• Schreibe einen Brief, in dem du dir selbst, deinem inneren Kind und allen Menschen vergibst, die dich verletzt haben.
  Lies diesen Brief laut vor.

• Body Scanning:
  Gehe mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper.
  Was fühlst du – und wo?
  Spüre wirklich in deinen Körper hinein und scanne ihn bewusst.

• Stell dir vor, du würdest auf ein Kind aufpassen:
  Wie gehst du mit ihm um?
  Wie sprichst du mit ihm?
  Sprich genau so mit dir selbst.
  Frag dich:
  Was brauchst du gerade?
  Was kann ich für dich tun, damit es dir gut geht?