Reflexions- und Transformationsübung:
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Spiele eine Situation nach, die dich geärgert oder frustriert hat.
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Überlege: Woher kommt dieses Muster? Warum habe ich so reagiert?
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Frage dich: Wie hätte ich in dieser Situation lieber reagieren wollen?
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Spiele die Situation nun so nach, wie du gerne reagiert hättest – mit deiner bewussten, neuen Version.
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