Nimm dir einen Moment Zeit nur für dich.
Atme kurz durch und verbinde dich mit deinem inneren Kind – mit dir als Kind. Lass dein „kleines ich“ einen teil deines Leben werden. Spreche mit ihr im Alltag.

Frag dich ganz ehrlich:

• Wie geht es dir gerade?

• Wo in meinem Körper spüre ich dieses Gefühl gerade?

• Woher kommt dieses Gefühl wirklich?

• Was habe ich damals erlebt, dass dieses Gefühl heute präsent ist?

• Was hätte ich mir in diesem Moment so sehr gewünscht?

• Wie kann ich jetzt für dich da sein?

• Was brauchst du von mir – an Sicherheit, Stabilität, Liebe, Zuversicht – damit du weißt, dass du sicher bist?

Und erinnere dich daran:
Deine Gefühle sind valide.

Nimm dir einen Moment Zeit nur für dich.
Atme kurz durch und verbinde dich mit deinem inneren Kind – mit dir als Kind. Lass dein „kleines ich“ einen teil deines Leben werden. Spreche mit ihr im Alltag.

Frag dich ganz ehrlich:

• Wie geht es dir gerade?

• Wo in meinem Körper spüre ich dieses Gefühl gerade?

• Woher kommt dieses Gefühl wirklich?

• Was habe ich damals erlebt, dass dieses Gefühl heute präsent ist?

• Was hätte ich mir in diesem Moment so sehr gewünscht?

• Wie kann ich jetzt für dich da sein?

• Was brauchst du von mir – an Sicherheit, Stabilität, Liebe, Zuversicht – damit du weißt, dass du sicher bist?

Und erinnere dich daran:
Deine Gefühle sind valide.

Welche Erlebnisse, welche Situationen, welche Beziehungen hast du mehrfach (mindestens 2 Mal) auf ähnlich Weise erlebt?

Wo wiederholt sich etwas in deinem Leben, obwohl du dir eigentlich etwas anderes wünschst?

Und die wichtigste Frage:
Bist du bereit, dieses Muster jetzt zu erkennen und zu verändern?

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