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Wer darfst du werden, um auf dein nächstes Level zu kommen? Dein nächstes Level braucht Mut.

Die Person, die bereits alles hat, was du dir wünschst – wer ist sie? Was hat sie getan um dahin zu kommen?

Deine Übung für heute:
Schaue dir heute 5 Minuten lang in die Augen – vor dem Spiegel. Verbinde dich bewusst mit deiner Essenz.

Weitere Tipps, um dich mit deinem inneren Kind zu verbinden:

• Mach ein Bild von dir als Kind zu deinem Screensaver oder hänge es im Bad auf.
  Schau es dir mit Mitgefühl und Liebe an.

• Schreibe einen Brief, in dem du dir selbst, deinem inneren Kind und allen Menschen vergibst, die dich verletzt haben.
  Lies diesen Brief laut vor.

• Body Scanning:
  Gehe mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper.
  Was fühlst du – und wo?
  Spüre wirklich in deinen Körper hinein und scanne ihn bewusst.

• Stell dir vor, du würdest auf ein Kind aufpassen:
  Wie gehst du mit ihm um?
  Wie sprichst du mit ihm?
  Sprich genau so mit dir selbst.
  Frag dich:
  Was brauchst du gerade?
  Was kann ich für dich tun, damit es dir gut geht?

Nimm dir einen Moment Zeit nur für dich.
Atme kurz durch und verbinde dich mit deinem inneren Kind – mit dir als Kind. Lass dein „kleines ich“ einen teil deines Leben werden. Spreche mit ihr im Alltag.

Frag dich ganz ehrlich:

• Wie geht es dir gerade?

• Wo in meinem Körper spüre ich dieses Gefühl gerade?

• Woher kommt dieses Gefühl wirklich?

• Was habe ich damals erlebt, dass dieses Gefühl heute präsent ist?

• Was hätte ich mir in diesem Moment so sehr gewünscht?

• Wie kann ich jetzt für dich da sein?

• Was brauchst du von mir – an Sicherheit, Stabilität, Liebe, Zuversicht – damit du weißt, dass du sicher bist?

Und erinnere dich daran:
Deine Gefühle sind valide.

Nimm dir einen Moment Zeit nur für dich.
Atme kurz durch und verbinde dich mit deinem inneren Kind – mit dir als Kind. Lass dein „kleines ich“ einen teil deines Leben werden. Spreche mit ihr im Alltag.

Frag dich ganz ehrlich:

• Wie geht es dir gerade?

• Wo in meinem Körper spüre ich dieses Gefühl gerade?

• Woher kommt dieses Gefühl wirklich?

• Was habe ich damals erlebt, dass dieses Gefühl heute präsent ist?

• Was hätte ich mir in diesem Moment so sehr gewünscht?

• Wie kann ich jetzt für dich da sein?

• Was brauchst du von mir – an Sicherheit, Stabilität, Liebe, Zuversicht – damit du weißt, dass du sicher bist?

Und erinnere dich daran:
Deine Gefühle sind valide.

Nimm dir einen Moment Zeit nur für dich.
Atme kurz durch und verbinde dich mit deinem inneren Kind – mit dir als Kind. Lass dein „kleines ich“ einen teil deines Leben werden. Spreche mit ihr im Alltag.

Frag dich ganz ehrlich:

• Wie geht es dir gerade?

• Wo in meinem Körper spüre ich dieses Gefühl gerade?

• Woher kommt dieses Gefühl wirklich?

• Was habe ich damals erlebt, dass dieses Gefühl heute präsent ist?

• Was hätte ich mir in diesem Moment so sehr gewünscht?

• Wie kann ich jetzt für dich da sein?

• Was brauchst du von mir – an Sicherheit, Stabilität, Liebe, Zuversicht – damit du weißt, dass du sicher bist?

Und erinnere dich daran:
Deine Gefühle sind valide.